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站5分钟=走半小时
2021-06-19 17:22:59 来源: 作者: 浏览:94次 评论:0
       经常练练单腿站立可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有辅助缓解的效果,还可以改善小脑萎缩、预防痛风等,增强人体免疫力。
 
       刚开始练习时,可以先让双脚的脚后跟稍微离开地面一些;习惯了以后,再踮着双脚的前脚掌站立,最后过渡到踮着一只脚的前脚掌站立。
 
       双腿交替站立,每只脚1~2分钟最佳。
 
       一般人都适合,可以从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,帮助减少将来患病的几率。
 
责任编辑:达健
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