设为首页 加入收藏


TOP

化解压抑和抑郁情绪的方法
2019-10-06 10:29:37 来源: 作者:达健 浏览:11次 评论:0
       压抑和抑郁是一种不良情绪,偶尔或短时间内产生一些压抑和抑郁情绪是正常的,但如果较长时间陷入压抑和抑郁而不能自拔,那就会对我们的健康和生活产生较大的影响。如果出现这种情况,就必须采取措施,来化解和消除这种不良情绪。体育锻炼、冥想、静默等是解决不良情绪的有效方法。

体育锻炼:首先,体育锻炼能转移人的注意力,使人到一个新的环境。其次,肢体的活动代替大脑的活动,使大脑得到一定的休息。第三,体育活动能使人体产生一种叫类啡肽的物质,这种物质能使人产生一种舒适、愉快的感觉,可以很好的抵消不良情绪。第四,促进身体健康,提高抵抗力。

冥想和静默:如果说体育锻炼是一动的话,冥想和静默则是一静。这是一种东方传统的调节身心的方法。它可以使人安静、放松,让不良情绪自动散发,让良好的东西从心底滋生。通过与自己对话,来平衡和调节自己的心灵。

责任编辑:达健
打印收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到: 
上一篇没有了 下一篇没有了

评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
验 证 码:
表  情:
内  容:

相关栏目

最新文章

图片主题

热门文章

推荐文章

相关文章

广告位